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【育儿经】长高之计在于春

时间:2017-01-19 14:56浏览量:92
  说起长高,不少爸爸妈妈第一反应就是给孩子补钙。虽然钙质对于孩子骨骼生长的作用是无可替代的,不过要知道孩子的生长速度较快,新陈代谢非常旺盛,活动量也大,如果光是补充钙质那自然是不够的,他们还需要蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、维生素和水等全面的营养元素。  当然,孩子摄取营养主要中来自饭菜。一日三餐的青菜、米饭、肉片都包含着孩子发育的巨大能量。在冬转春的关键时节里,爸爸妈妈们可要好好地安排宝宝的膳食,为其快速生长做足营养储备。   =" "助高食材一:奶制品  代表食物:牛奶、奶酪、酸奶  奶类是一种营养丰富的理想食品。每克牛奶含热能千卡、蛋白质克、脂肪克及维生素、维生素等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在%以上。克牛奶中钙含量有毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。  除了牛奶,奶酪、酸奶也是补钙的优质选择,可以换着给宝宝喝。不过值得注意的是,含乳饮料并不入选此范围,因为含乳饮料主要成分是水,要用来补钙还差远呢。  推荐食谱:奶酪鲜蔬泥  食材:  黄瓜克、虾仁克、鸡蛋黄个、奶酪克、橄榄油少许、姜汁少许  做法:  、虾仁去泥肠,洗净。  、虾仁剁成泥,加姜汁腌制分钟。  、黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制分钟。  、熟鸡蛋黄用小勺碾成末,备用广泰公司。  、炒锅内倒入橄榄油烧热,放入虾泥煸炒至熟后盛出,将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合,搅匀即可食用。 本文标题:地址: